این رو بخاطر داشته باشید اگر در مسیر تناسب اندام و اغر شدن لذت نبرید به نتیجه نخواهید رسید، البته شاید در اوایلش کمی طول بکشد تا خوشتان بیاید ولی با تداوم و تلاش شما حتما اتفاق خواهد افتاد.
با اجرای این برنامه در هر وعده بیش از ۴۰۰ کالری میسوزانید!
تمامی این حرکات برای رشد همزمان حجم و قدرت تنظیم شده اند.
داینامیک فیت وب سایتی است که؛ ورزش رو عمیقا با عشق غنی میکنه و سپس به شما تقدیم میکنه. ما در داینامیک فیت به کمک تیم طراحی وب، تولید محتوی، تولید و فروش لوازم ورزشی کمک به گسترش انواع مختلف ورزش ها : مثل کراس فیت، تی آر ایکس، یوگا پیلاتس،بدنسازی، کلیستنیکس و بسیاری از ورزش های دیگر میکنیم.
توجه داشته باشید که ما در برنامه های بدنسازی حرفه ای تک عضله کار می کنیم! برای مثال در هر روز فقط یک عضله را تمرین می دهیم!
اگر قصد خرید هورمون رشد یا همان سوماتروپین را دارید روی لینک روبرو بزنید!
حقیقیت اینست که یک برنامه بدنسازی که مناسب بدن شما باشد، میتواند چنان نگرش ما را نسبت به ورزش کردن استوار کند که هرگز قبل از آن تصورش را نمیکردیم .
منظور ما از طولانی بیشتر نیم ساعت میباشد، اگر جواب شما مثبت باشد آن ورزش کاردیو است .
این عضله هم شامل چند قسمت است که در این تمرین آن ها را درگیر می کنیم.
گروه فیت شیم با گردآوری جمعی از مربیان حرفه ای سعی دارد با دریافت اطلاعات شخصی از طریق سایت، بهترین و مسترجیم تاثیر گذارترین برنامه های تمرینی را برای متقاضیان محترم تنظیم نماید.
بومی شده توسط تیم تحقیقاتی و علوم ورزشی وب سایت داینامیک فیت
چنانچه توان مالی برای دریافت مشاوره از یک مربی حرفه‌ای آموزش دیده را ندارید، پس بهتر است با قدری احتیاط عمل کنید.
برای افزایش قدرت و بالا بردن توان می توان بین هر ست ۲ الی ۵ دقیقه و برای افزایش حجم عضلات (هایپروتروفی) بین هر ست تقریبا ۳۰ الی ۹۰ ثانیه استراحت کرد.
این برنامه هم مانند خیلی از برنامه های جهانی از سیستم کلاسیک دو عضله در هر تمرین بهره میگیرد، بنابر این شدت اثر آن نیز تا حدی سریع میباشد، اگر تغزیه را رعایت کنید و برنامه را جدی و پیوسته انجام دهید، اتفاقات خوبی را شاهد خواهید بود .